Преимущества скандинавской ходьбы:
-Способствует нормализации веса
-корректируется осанка
-улучшается работа сердца и легких
-уменьшается нагрузка на суставы
-улучшается кровообращение
-улучшается эмоциональное состояние
-укрепляется иммунитет
-снижается риск переломов
-доступность
-подходит для любого возраста
-повышается активность мышц (90%)
Зарядка для глаз!
Зарядка для глаз не только помогает избавиться от симптомов переутомления: ее часто назначают врачи-офтальмологи при нарушениях зрения — близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Тренировки для глаз можно использовать в качестве профилактики ухудшения зрения, и лучше всего начать ими заниматься прямо с детства. Существует большое количество вариантов упражнений, однако все они нацелены на решение следующих задач:
- расслабление глазных мышц;
- улучшение фокусирования;
- стимуляция работы слезных желез (что особенно полезно против сухости глаз);
- улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом;
- устранение симптомов нервных спазмов и зрительного дискомфорта.
